Ramazanda Sağlıklı Beslenme

2021 ramazan ayını Covid 19 sürecinde geçireceğiz. Bağışıklık sistemimizin güçlü kalması için ramazanda nasıl beslenmeliyiz?

Diyetisyen Esra Balsak, Ramazan ayında nasıl sağlıklı beslenileceği ile ilgili PERPA TV direktörü Anı Sağkan’ın sorularını yanıtlıyor.

00:35 Oruç tutmanın vücut üzerindeki etkileri nelerdir?

01:22 Kimler oruç tutmamalı?

02:05 Ramazanda beslenirken nelere dikkat etmeli?

04:06 Ramazanda kilo almamak için nasıl beslenmeli?

04:40 Covid – 19 sürecinde oruç tutarken bağışıklık sisteminin güçlü kalması için alınması gerekli ek gıdalar, takviyeler neler?

05:47 Orucu daha rahat ve daha az susayarak geçirebilmek için sahurda nasıl beslenmek gerekir?

07:09 Ramazanda vücutta oluşan besin kayıpları nelerdir?

07:36 İftardan, yatana kadar beslenme düzeni

10:34 Oruçluyken spor yapılmalı mı?

12:28 Ramazanda ağız kokusu sağlıklı beslenme ile önlenebilir mi?