Sağlıklı Beslenmenin Temelleri

Tüm gün iş yerinde çalışanlar için düzenli ve sağlıklı beslenmek kolay değil. Diyetisyen Esra Balsak ile sağlıklı beslenmenin temellerini konuştuk.

Editör – Sunucu: Anı Sağkan

Sorular:

Beslenme üzerine çok fazla bilgi var. Ve hepsi birbirini tutmuyor. Bazı beslenme uzmanları kahvaltının yapılmamasını öneriyor. Bazıları en önemli öğün kahvaltı diyor. Doğrusu nedir ve neden?

Kahvaltı olarak her gün poğaça ve simit yenirse ne olur?

Uyandıktan ne kadar süre sonra kahvaltı yapılmalı?

Öğün atlayınca insan vücudu nasıl etkileniyor?

Bazı beslenme uzmanları ara öğünü desteklemiyor. 3 öğün yeterli diyorlar. Sizce 3 öğün mü yenmeli, 5 mi?

Uzun süre aç kalmak vücudu ve aklı nasıl etkiler?

Beslenmede kadın ve erkek arasında fark var mıdır?

Aktif spor yapanlar beslenmede nelere dikkat etmeli?

İş ve spor yaşamında yemek yemeye vakti olmayanlar ek besin takviyeleri, süper yiyecekler, protein bar ile hızlı doymayı tercih ediyorlar. Bu sağlıklı mıdır?

Cold Press Juice ve smoothie bir ana yemek yerine geçebilir mi?

Suyun önemi nedir? Günde ne kadar su içilmeli?

Susuzluk metabolizmayı ve aklı nasıl etkiler?
Ev ve iş yeri birbirine uzak olan çalışanlar eve varana kadar saat 20:00 bulabiliyor. En son saat kaçta yemek yenmeli? Geç saatte yemek yenmesi gerekiyorsa ne yenmeli?

Kötü beslendiğimizi nasıl anlarız? Vücut bize nasıl sinyal verir?

Yol ve çalışma şartları nedeniyle düzenli beslenemeyen çalışanlara ne önerirsiniz?

Videoyu beğendiyseniz beğenip yorum yapmayı unutmayın 🙂

Bizi instagramdan da takip edebilirsiniz:
www.instagram.com/perpatv
www.instagram.com/perpaticaretmerkezi